19세 남성 수험생입니다. 제가 자율신경실조증 때문에 무의식적인 호흡을 하기가 어렵습니다. 제가 호흡을 할 때 제 숨쉬는 소리가 어떠한지는 잘 모르겠지만 제 숨쉬는 소리가 크게 들려서인지 누가 제 주변에 있으면 그 사람도 저랑 같이 계속 숨을 크게 쉬고 한숨을 쉽니다. 그런데 제 주변 사람들은 시간이 지나면 괜찮아지지만(착각일 수도) 저는 잘 진정이 되지 않아서 숨을 크게 쉽니다. 그래서 남들에게 피해가 가는 것 같아 남들도 저처럼 될까봐라는 미안함과 두려움이 일상입니다. 위와 같은 경우가 버스, 학교, 학원, 독서실, 집 등 누군가 제 숨,한숨소리를 들을 수 있는 범위에 있으면 무의식적인 호흡이 안되고 계속해서 의식적인 호흡(과호흡)을 하게 됩니다. 호흡을 할 때 숨쉬는 소리가 안나게 조용하게 호흡하는 방법은 없나요? 그리고 그런 것이 없다면 어디를 가서 치료를 받아야 하나요?